Меня поразили данные одного исследования: физическая активность 19-летних – такая же как у 60-летних.
По проведенным исследованиям оказалось, что современных 19 летних молодых людей уровень физической активности совпадает с уровнем физической активности у 60-летних.
Рост физической активности отмечается с 20 до 35 лет.
В этом возрасте человек начинает больше двигаться по утрам, по сравнению с подростковым возрастом.
В этом возрасте люди начинают «крутиться».
Во всех возрастных группах мужчины физически активнее женщин , но начиная с 35-40 лет активность мужчин резко падает.
В возрастной группе старше 60 мужчины становятся менее подвижными чем женщины.
Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует включать в распорядок дня детей от 5 до 17 лет не менее 60 минут физических упражнений в день.
По американской статистике до этого минимума не дотягивают более 25% мальчиков и 50% девочек в возрасте от 6 до 11 лет, а также 50% мальчиков и 75% девочек в возрасте от 12 до 19 лет.
А это будущие проблемы со здоровьем.
Выход один: всем кому после 35, а тем более после 60 – повысить свою двигательную активность
Для наших детей и внуков нужно создавать окружение, которое бы своим примером и жизненным стилем, заряжало бы их
И расскажите, что делаете вы сами, для себя, чтобы быть «наглядным примером» для своих и окружающих вас детей и внуков